DANZA-MEDITACIÓN GRATUITA

Desde el Institut per l'harmonia humana ofrecemos la mayoría de miércoles por la mañana de 08:00 a 09:00 AM, una sesión de consciencia corporal y meditación gratuita sensible al trauma para que empieces tus días con armonía.

- No es necesario tener experiencia.

- No es necesario traer esterilla o cojín, te lo facilitamos nosotros

- Puedes hacer una aportación consciente si algún día así lo sientes.

- Las meditaciones son facilitadas por Santi Nevot.

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¿CÓMO ES LA MEDITACIÓN SENSIBLE AL TRAUMA QUE HACEMOS EN EL INSTITUT PER L'HARMONIA HUMANA?

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Nuestras meditaciones están divididas en tres partes: ​

• En la primera parte meditamos a través de la atención hacia el espacio y hacia el cuerpo: Llegamos, nos orientamos en el espacio y empezamos pequeños ejercicios de arraigo, estabilización, descarga, conexión, automasaje... para conectar con el presente y el aquí y ahora escuchando nuestro entorno y nuestras sensaciones de forma segura.
• A continuación exploramos nuestra conexión, consciencia corporal y fluidez a través de la danza, moviéndonos mientras suenan algunas canciones de música clásica o tranquila al principio para acabar con una o dos canciones más animadas para bailarlas y sentir nuestra energía. ​
• Después de mover nuestro cuerpo nos sentamos en silencio a meditar siguiendo prácticas budistas durante 20 minutos.